Оборудование мест занятий лыжным спортом


Чтобы быстрее освоить правильную технику лыжного спорта и добиться хороших результатов, обучение и тренировку лучше проводить на специально подготовленных учебных площадках, склонах и трамплинах.

Трасса для гонок — это хорошо накатанная лыжня, имеющая вид кольца или восьмерки.

Если она прокладывается по глубокой целине, то снег полезно уплотнить лыжами и по бокам лыжни. Уплотненный снег облегчит отталкивание палками. Для того чтобы лучше видеть путь, сбоку от лыжни втыкаются небольшие цветные флажки, а через каждые 1000 м ставятся указатели километража.

Для занятий слаломом выбирается наиболее удобный склон, с которого еще с осени убираются камни, выкорчевываются пни, вырубаются кустарники. Когда ляжет снег, склоны хорошо утрамбовываются. Для этого группа лыжников, встав в шеренгу у подошвы склона, поднимается на него несколько раз «елочкой» и «лесенкой». После утрамбовки склон заглаживается, для чего достаточно этим же лыжникам опуститься по склону на лыжах.

Склон должен иметь крутизну 15—20° и внизу плавно переходить в ровную открытую площадку, на которой лыжникам удобно остановиться после спуска.

Учебный трамплин для 13—14-летних лыжников рассчитывается на прыжок в 15—25 м. Его можно соорудить из снега, но лучше сделать земляной, тогда он прослужит несколько лет. Чтобы построить трамплин, надо подобрать такой склон, который имел бы гору разгона и гору приземления. Важно, чтобы он не был обращен на юг, так как снег на таких склонах рано тает весной и часто оледеневает зимой. Для определения длины прыжков по обеим сторонам горы приземления через каждый метр вбиваются колышки с фанерными дощечками. На дощечках указывается расстояние в метрах до края трамплина.

Снег на трамплине должен быть достаточно плотным, чтобы выдерживать человека без лыж. Но на глубину 4—5 см от поверхности он разрыхляется. По такому снежному покрову лыжи хорошо скользят и не проваливаются в момент приземления.

Во время прыжков разрыхленный слой снега постепенно укатывается и становится жестким. Выполнять на таком склоне прыжки нельзя, так как в случае падения лыжник может получить серьезный ушиб. Поэтому снег на трамплине надо периодически разрыхлять железными граблями.